Name: Frez
Brand: Frez
SKU: frez-mobile-app
Availability: InStock
Author: Frez Team

Question 1

Qu'est-ce que Frez ?

Accepted Answer

Frez est une application d'entraînement isométrique qui se connecte à des capteurs de force sans fil pour mesurer votre force en temps réel. Le nom vient de 'Freeze' (gel), reflétant la nature statique et maintenue de l'exercice isométrique. Frez rend visible les forces invisibles, transformant chaque répétition en données mesurables pour un entraînement plus intelligent.

Question 2

Qu'est-ce que l'entraînement isométrique ?

Accepted Answer

L'entraînement isométrique est une forme d'exercice de force où les muscles se contractent sans changer de longueur. Vous maintenez une position contre une résistance, comme pousser contre un mur ou se suspendre à une barre. Cette méthode développe la force à des angles articulaires spécifiques et est très efficace pour la rééducation et la prévention des blessures.

Question 3

Comment l'entraînement des doigts en escalade est-il lié à l'entraînement isométrique ?

Accepted Answer

L'entraînement des doigts en escalade est une forme spécialisée d'entraînement isométrique. Lorsque vous vous suspendez à une poutre ou saisissez un pincement, vos fléchisseurs des doigts se contractent de manière isométrique pour maintenir le poids de votre corps. Cette charge statique renforce les tendons et les muscles dans des positions spécifiques à l'escalade, rendant les méthodes isométriques idéales pour les grimpeurs.

Question 4

Que puis-je faire avec Frez ?

Accepted Answer

Frez vous permet de tester la force maximale (MVC), mesurer l'endurance avec des protocoles répéteurs et analyser les seuils de force maximale. Connectez un capteur de force comme Frez Dyno et suivez vos progrès au fil du temps. Les fonctionnalités premium incluent des programmes d'entraînement guidés et des retours audio en temps réel. Téléchargement gratuit sur iOS et Android.

Question 5

Pourquoi devrais-je mesurer la force pendant l'entraînement ?

Accepted Answer

La mesure de force fournit des données objectives pour suivre les progrès, prévenir le surentraînement et optimiser l'intensité. Sans mesure, vous devinez votre niveau d'effort. Les capteurs de force sans fil connectés à Frez rendent visible les forces invisibles, remplaçant le ressenti subjectif par des chiffres précis pour des décisions d'entraînement basées sur les données.

Question 6

Comment Frez aide-t-il à améliorer les performances en escalade ?

Accepted Answer

Frez identifie vos faiblesses de force des doigts grâce à une mesure précise, puis guide un entraînement ciblé pour les corriger. Suivez votre force maximale, votre capacité d'endurance et votre taux de développement de force au fil du temps. Les grimpeurs utilisant des protocoles structurés constatent généralement des gains de force de 15-20% en 8-12 semaines d'entraînement régulier.

Question 7

Comment commencer avec Frez ?

Accepted Answer

Téléchargez Frez gratuitement depuis l'App Store ou Google Play. Vous pouvez explorer l'app sans capteur en utilisant le mode de saisie manuelle. Pour une fonctionnalité complète, connectez un capteur de force sans fil comme Frez Dyno. Commencez par un test de force maximale pour établir votre référence et démarrez votre parcours d'entraînement.

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