Name: Frez
Brand: Frez
SKU: frez-mobile-app
Availability: InStock
Author: Frez Team

Question 1

¿Qué es Frez?

Accepted Answer

Frez es una aplicación de entrenamiento isométrico que se conecta a sensores de fuerza inalámbricos para medir tu fuerza en tiempo real. El nombre viene de 'Freeze' (congelar), reflejando la naturaleza estática y de sostén del ejercicio isométrico. Frez hace visibles las fuerzas invisibles, convirtiendo cada repetición en datos medibles para un entrenamiento más inteligente.

Question 2

¿Qué es el entrenamiento isométrico?

Accepted Answer

El entrenamiento isométrico es una forma de ejercicio de fuerza donde los músculos se contraen sin cambiar de longitud. Mantienes una posición contra resistencia, como empujar contra una pared o colgarte de una barra. Este método desarrolla fuerza en ángulos articulares específicos y es altamente efectivo para rehabilitación y prevención de lesiones.

Question 3

¿Cómo se relaciona el entrenamiento de dedos para escalada con el entrenamiento isométrico?

Accepted Answer

El entrenamiento de dedos para escalada es una forma especializada de entrenamiento isométrico. Cuando te cuelgas de una tabla de entrenamiento o agarras un bloque de pinzamiento, tus flexores de dedos se contraen isométricamente para sostener el peso de tu cuerpo. Esta carga estática fortalece tendones y músculos en posiciones específicas de escalada, haciendo que los métodos isométricos sean ideales para escaladores.

Question 4

¿Qué puedo hacer con Frez?

Accepted Answer

Frez te permite probar la fuerza máxima (MVC), medir resistencia con protocolos repetidores y analizar umbrales de fuerza máxima. Conecta un sensor de fuerza como Frez Dyno y rastrea tu progreso a lo largo del tiempo. Las funciones premium incluyen programas de entrenamiento guiados y retroalimentación de audio en tiempo real. Descarga gratuita en iOS y Android.

Question 5

¿Por qué debería medir la fuerza durante el entrenamiento?

Accepted Answer

La medición de fuerza proporciona datos objetivos para rastrear progreso, prevenir sobreentrenamiento y optimizar intensidad. Sin medición, estás adivinando tu nivel de esfuerzo. Los sensores de fuerza inalámbricos conectados a Frez hacen visibles las fuerzas invisibles, reemplazando las sensaciones subjetivas con números precisos para tomar decisiones de entrenamiento basadas en datos.

Question 6

¿Cómo ayuda Frez a mejorar el rendimiento en escalada?

Accepted Answer

Frez identifica tus debilidades de fuerza en los dedos mediante medición precisa, luego guía el entrenamiento dirigido para corregirlas. Rastrea tu fuerza máxima, capacidad de resistencia y tasa de desarrollo de fuerza a lo largo del tiempo. Los escaladores que usan protocolos estructurados típicamente ven ganancias de fuerza del 15-20% en 8-12 semanas de entrenamiento consistente.

Question 7

¿Cómo empiezo con Frez?

Accepted Answer

Descarga Frez gratis desde la App Store o Google Play. Puedes explorar la app sin un sensor usando el modo de entrada manual. Para funcionalidad completa, conecta un sensor de fuerza inalámbrico como Frez Dyno. Comienza con una prueba de fuerza máxima para establecer tu línea base y empieza tu viaje de entrenamiento.

Mira tu fuerza. Demuestra tu progreso.

Tu fuerza, explicada desde cada ángulo.

Fuerza máxima

Una señal. Cuatro decisiones útiles.

MVC

Fuerza crítica

Entrenamiento guiado

Tu sensor. Un flujo de datos claro.

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Entrena con contexto, no solo números.

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Preguntas Frecuentes.